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孙大林，东南大学附庸中大病院中西医颐养男科主任、副主任大夫。中国中西医颐养男科后生名医，江苏省“333高等次东谈主才培养工程”培养对象。临床擅长中西医颐养颐养勃起功能防碍、早泄、慢性前方腺炎、不孕不育、尿谈炎后空洞征、坚贞性遗精和血精等，对经方在男性亚健康和疑难杂症中的使器用有专有陶冶。现为中华中医药学会男科分会委员兼后生副主委，中国中西医颐养学会男科专科委员会委员，中华中医药学会生殖医学分会委员，中国大夫协会中西医颐养男科内行委员会委员。江北院区门诊时间：周一全天。

这两年越来越多的东谈主加入到骑行的行列中，穿梭在城市的街头巷尾，行驶在山林间、旷野中，能看到大家三五成群越来越多的骑行者。骑行不仅大致提高心肺功能，还能增强下肢力量，是一种极佳的有氧涌现。可是您是否知谈，过度骑行可能会对健康相称是男性健康形成影响？本期名家访谈就请中大病院中西医颐养男科主任、副主任大夫孙大林来给大家谈一谈。

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过度骑行的健康风险还是存在的

孙大林称，跟着骑行成为一种越来越流行的涌现形式，给大家带来健康的同期也带来了风险。酌量线路，在每周锻真金不怕火向上400公里的男性自行车涌现员中，生殖器麻痹的发生率高达61%，而勃起功能防碍的发生率为24%。这一发现强调了过度骑行与男性性健康问题之间的密切接洽。同期还会导致生殖系统的麻痹，包括前方腺炎、前方腺增生、前方腺癌的风险王人会增高，况且还会引起精子质地的下跌，以及泌尿生殖系统的感染，是以对扫数盆腔区域的影响还是相比大的。

会阴区压迫、骑行飘荡王人会影响男性健康

为什么会形成这一气候呢？孙大林称，因为遥远的骑行会导致扫数会阴区域受到压迫，局部缺血麻痹，会缩短扫数海绵体组织的血供，导致阴茎海绵体内皮细胞的受损，阴茎的氧饱和度会出现彰着缩短的气候。遥远缺氧的景况可能导致海绵体纤维化，进而加多阳痿的风险。海绵体纤维化是指阴茎海绵体组织徐徐被纤维组织所替代，这会影响阴茎的充血才气，从而影响勃起功能。

另外，骑行历程中的的飘荡，还会影响生精才气。对55名17至44岁热衷骑行的东谈主群进行酌量，发现90%的骑手精子数目减少，这主如果在路面骑行时的飘荡形成的。时常在飘荡的路面骑行，可能会缩短男性生养才气。

此外，大家骑行的姿势和热衷的座椅改装也会对会阴部的压力进程起着蹙迫作用。失当的骑行姿势或离别适的座椅可能加重这种压迫，加多患病风险。

骑行需要作念好底下这些准备

要采纳哪些门径才能缩短这些风险呢？孙大林称，其实从全面的角度来说，过度骑行不但会对男性的健康形成影响，也会对女性健康形成影响，比如说局部的湿气会导致女性泌尿生殖系统的感染等等。

1.合理调遣车座

聘用合适的车座，应该有饱胀的宽度来分布坐骨结节之间的压力，同期中间部分应稍许凹进去，以减少对会阴部的压迫。调遣车座高度，使膝盖在踏板最低点时稍许障碍，25~35度的角度最为合适。车座的前部不应过度上翘，以水平或细小向下歪斜为宜。

2.正确的骑行姿势

骑行时，应该使用全身的力量，而不是只是依靠臀部坐在车座上。正确的关节是将力量分派到脚踏（约50%）、车把（约20%）和车座（约30%）。此外，如期调动骑行姿势，比如耸峙骑行，不错匡助分布会阴部的压力，促进血液轮回。

3.合理安排骑行时间和强度

有酌量线路，每周骑行向上3小时，与勃起功能防碍风险加多关联，因此忽视每周骑行总时间铁心在3小时以内。

关于入门者或往泛泛骑行的东谈主，不错从每次骑行15~20分钟驱动，徐徐加多时间。即使是陶冶丰富的骑行者，也应幸免相接骑行向上1小时而不时息。如果出现阴茎或会阴部麻痹的症状，应立即罢手骑行，并在麻痹感消退后再推敲连续。

骑行强度应字据个东谈主体能而定，幸免过度劳累。心率不错看成忖度强度的一个认识，一般而言，骑行时的心率不应向上最大心率的70%~80%（最大心率=220-年事）。

4.聘用专科的骑行装备

如果是时常骑行的东谈主群，在飘荡路面骑行时，不错使用减震器或聘用带有减震功能的自行车座椅，以减少对会阴部和躯壳的冲击。还不错聘用带有凝胶或顾虑泡沫垫的骑行短裤，以及吸湿排汗的骑行服，减少摩擦和保抓舒心。

通信员 杨赤诚 南京晨报/爱南京记者 钱鸣 欧洲杯体育

发布于：江苏省